Vakantie. Het moment waar je maanden naar uitkijkt. Je koffers zijn gepakt, de route is uitgestippeld of de tickets zijn geboekt. Eindelijk rust, eindelijk tijd voor jezelf. En toch… daar zit je dan, op het strand of aan het zwembad, en voel je de spanning nog in je lijf. Gedachten razen door je hoofd. Je kunt niet stoppen met denken aan werk, verantwoordelijkheden thuis, of simpelweg aan “alles wat nog moet”. Hoe kan dat?
Het simpele antwoord is: je neemt jezelf mee op vakantie. En als je in het dagelijks leven onrustig bent, dan verdwijnt dat niet vanzelf zodra je in een hangmat ligt. De kunst is dus niet alleen om fysiek afstand te nemen van je werk of routine, maar ook mentaal los te laten.
1. Verwacht geen magische reset
We denken vaak dat vakantie automatisch ontspanning betekent. Maar rust is geen knop die je aanzet zodra je op je bestemming aankomt. Juist in de eerste dagen kun je je extra onrustig voelen, omdat je lijf en hoofd nog in de "doe-stand" staan. Geef jezelf tijd om te landen. Het is oké als je niet meteen "in de vakantiestemming" bent.
2. Herken je patronen
Ben je iemand die moeilijk stilzit? Die altijd op zoek is naar prikkels, plannen en taken? Dan is ontspanning vaak niet je natuurlijke modus. Herken die neiging in jezelf, zonder oordeel. Door het bewust op te merken (“hé, ik zit alweer m’n dag vol te plannen”), kun je kiezen om het anders te doen.
3. Maak ruimte voor onrust
Probeer onrust niet te onderdrukken of weg te duwen. Juist op vakantie, als je niet wordt afgeleid door werk of verplichtingen, komt innerlijke onrust soms naar boven.
Sta erbij stil, zonder er meteen iets aan te willen veranderen. Soms helpt het om je gedachten op te schrijven of een korte wandeling te maken zonder doel.
4. Vertragen in kleine stappen
Je hoeft niet ineens urenlang te mediteren of compleet in de zen-modus te zitten. Zoek de rust in het kleine:
- Een kop koffie in stilte drinken
- Even zitten en naar de lucht kijken
- Wandelen zonder muziek of podcast
- Eén boek lezen in plaats van vijf meenemen
Die momenten van echte aanwezigheid helpen je systeem te vertragen.
5. Ontspan op jouw manier
Rust ziet er voor iedereen anders uit. Voor de één is dat een dag niksen aan het strand, voor de ander een bergwandeling of creatief bezig zijn. Laat los wat ‘moet’ op vakantie en stem af op wat jou écht goed doet.
Tot slot: rust is niet altijd stil
Soms zoeken we rust, maar is er eigenlijk iets anders nodig: verbinding, beweging, expressie. Als je merkt dat stilzitten je alleen maar onrustiger maakt, onderzoek dan of je eerst iets moet uiten of doen voor je kunt ontspannen.
Je neemt jezelf mee, ja. Maar je kunt ook leren om jezelf met meer mildheid en rust mee te nemen. En dát is misschien wel de mooiste bestemming van je vakantie.
© Blog a la Syr
Reactie plaatsen
Reacties